O psicólogo Thiago Melo falou ao Portal Imbiara sobre os sintomas do estresse no trabalho, as consequências e como evitá-los
O estresse no trabalho é causado por um conjunto de fatores e por isso a importância de manter o equilíbrio no dia a dia. Foto: Reprodução
Uma pesquisa da International Stress Management Association (Associação Internacional do Controle do Estresse) mostrou que o Brasil é o segundo país do mundo com o maior nível de estresse no trabalho.
De acordo com o psicólogo Thiago Melo, o estresse no trabalho é causado por um conjunto de fatores. Ele costuma dizer que são separados em três áreas, a relação, o desempenho e a recompensa. "Sempre é algo relacionado a esses três pilares, ou é a relação com o seu chefe, a relação com as pessoas do trabalho, que as vezes está meio estremecida, ou é uma relação abusiva e cada trabalho tem uma peculiaridade diferente. Em relação ao desempenho, pode ser pela cobrança, auto cobrança da pessoa, cobrança do chefe, por um processo que a pessoa não está conseguindo realizar as atividades e a questão da recompensa a motivação que a pessoa tem por aquele trabalho", explicou.
Thiago Melo afirmou que os sintomas daqueles que sofrem de estresse no trabalho são muito próximos da ansiedade no geral. A pessoa começa a sentir dores no estômago, dores de cabeça, taquicardia, sudorese e geralmente começa a ficar desanimada, já não tem mais vontade de ir trabalhar, pode estar com dificuldade de se relacionar com os seus colegas e fica mais irritada. Mas cada um manifesta de uma forma, dependendo da pessoa e o que ela está vivendo.
As consequências podem ser desde uma depressão, síndrome do pânico, síndrome de burnout ou esgotamento profissional que estão relacionadas a um conjunto de patologias. "Em cada um se manifesta de uma forma, mas se a pessoa já sentiu alguns dos sinais é melhor ficar atento e procurar um profissional", ressaltou o psicólogo.
É necessário que a pessoa perceba os seus sintomas e possa evitar o estresse no trabalho. "É importante que a pessoa entenda o que acontece com ela dentro do ambiente de trabalho. É importante que a pessoa pontue as insatisfações, melhore a sua comunicação com os seus colegas, chefes, para não chegar aos níveis em que aquilo não tem mais jeito. Organizar a sua rotina de trabalho para que não fique excessiva, a ponto de não ter uma vida social. Outro pilar é a vida amorosa, atividades físicas, dormir bem, alimentar melhor são cuidados que o ser humano precisa de um modo geral e que refletem também na questão do trabalho", pontuou Thiago Melo.
A pessoa precisa buscar um equilíbrio de um modo geral na vida e é importante também entender que nem tudo consegue-se sozinho. "Por isso precisa buscar alguém para se abrir, amparar. Principalmente nessa questão do cuidado com a saúde emocional, o profissional recomendável é o psiquiatra, psicólogo, neurologista, para lidar com essas questões e auxiliar a pessoa para que ela não chegue aos níveis de estresse", finalizou Melo.
