Os convidados da semana, Vitor Sestak e Regiane de Paula, falam sobre a importância da atividade física aliada a reabilitação preventiva
O Papo com a Nat, da Rádio Imbiara Fm (91,5), recebeu nesta sexta-feira (26) o treinador de CrossFit Vitor Sestak e a fisioterapeuta Regiane de Paula.
A prática dessa modalidade esportiva cresce cada dia mais e vem ganhando popularidade e adeptos. A grande procura se deve à variedade de exercícios, com diferentes movimentos de caráter funcional. Os exercícios propostos exigem alta intensidade durante a execução dos movimentos - como agachar, fazer abdominais, levantar peso e correr.
Porém, para uma boa execução das ações propostas, há uma grande exigência dos sistemas musculares e articulares. Além disso, o caráter contínuo e dinâmico durante a prática do CrossFit pode ocasionar lesões musculoesqueléticas em seus praticantes, e as regiões mais acometidas são os ombros, costas e joelhos.
Vitor Sestak explica que o CrossFit é capaz de preparar o corpo para melhor desempenho e atuação com a atividade.
“A introdução de diversos exercícios oferece um maior estimulo para quem pratica, e traz mais resultados e, por isso, existe essa fórmula. Diferente da musculação, que é direcionada para o fisiculturismo, o CrossFit tem como objetivo principal o condicionamento físico tornando cada vez a pessoa mais apta a realizar os exercícios”, afirma o treinador.
Por isso, a fisioterapia pode ser uma aliada importante durante a prática do CrossFit, além de ser importante para a reabilitação de praticantes que venham a sofrer alguma lesão. Segundo Regiane de Paula, o fisioterapeuta também pode auxiliar a diminuir a incidência de lesões através de um trabalho preventivo, já que o exercício físico é importante para a vida saudável do corpo.
“Sempre indico a atividade física porque quando a musculatura está fortalecida ela gera a estabilidade do corpo. Raramente você vai encontrar pessoas que fazem atividade física com lesões graves, porque o sedentarismo é o que mais leva as pessoas ao consultório. E um dos princípios da osteopatia quanto a cura é o movimento e não o repouso, ou seja, o fortalecimento da musculatura é essencial”, explica.
A fisioterapeuta indica ainda a busca por cuidados pontuais com as dores que se apresentam, relembrando a importância de ir em busca do profissional certo.
“A procura pela fisioterapia deve começar pela prevenção, pois existem técnicas e fórmulas para prevenir as lesões. A pessoa precisa estar atenta ao que ela sente para evitar questões mais graves”, explica a fisioterapeuta.
De acordo com o Vitor Sestak, outro fator importante da atuação do fisioterapeuta junto ao CrossFit é a melhora do desempenho dos praticantes. Isso quando ocorre a diminuição da incidência de lesões e dos problemas pós treinamento, potencializando assim os principais objetivos de seus treinamentos.
“ No CrossFit é trabalhado a mecânica e o jeito certo de fazer o movimento mantendo a postura correta e por ultimo se aumenta a intensidade do exercício. Quando o aluno faz um exercício e sente a dor é indicado que ele procure um profissional imediatamente”, finaliza Sestak.
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