Simone Afonso é Psicóloga e Diretora do Instituto Supera em Araxá e deu dicas para aumentar as habilidades cognitivas do cérebro
Ouça o áudio com a entrevista da Psicóloga e Diretora Simone Afonso.
O método Supera é um curso livre, voltado para o desenvolvimento das habilidades sócio emocionais e as habilidades cognitivas. Trabalha o desenvolvimento cerebral, um dos aspectos mais importantes que são as habilidades cognitivas como a memória, raciocínio lógico, foco, atenção, concentração, estratégia, criatividade, disciplina.
As habilidades sócio emocionais são trabalhadas a colaboração, o atendimento as regras, o saber trabalhar em equipe, saber ganhar e perder, competir de forma saudável, ter auto estima, ser assertivo. É o que explicou a a Psicóloga e Diretora do Supera Simone Afonso, em entrevista para a Rádio 91,5 FM e o Portal Imbiara.
O cérebro é trabalhado no sentido de tirá-lo da zona de conforto. “Tudo que é rotina, tudo o que você faz repetidamente, faz mal para o seu cérebro e com a idade vamos perdendo neurônios,” falou Simone. O Supera entra com atividades específicas para recuperar neurônios, para fazer com que novos neurônios se estabeleçam e para melhorar a sinapse do cérebro.
A psicóloga abordou que a qualidade de vida, a alimentação, os exercícios físicos, o relaxamento, pode-se evitar doenças, como o Alzheimer. “Os alimentos que contribuem para a manutenção da nossa memória são os grãos, frutas, peixes, ovos, chá verde, chá branco, chá vermelho,” salientou.
De acordo com Simone, as atividades que os adultos podem fazer em casa para estimular o cérebro é trabalharem jogos interativos, "como os de tabuleiros, jogo da memória, imagem e ação, jogo da velha, banco imobiliário, detetive, exercícios com palitos, cruzadinhas, caça-palavras”, disse.
As neuróbicas também podem ser realizadas em casa e são exercícios curtos, fáceis de fazer e torna o cérebro mais ágil e flexível, é como criar novos caminhos para ações cotidianas.
Os exemplos mais comuns de neuróbicas são, "colocar o relógio no pulso contrário que não tem costume de se usar, o homem pode colocar a carteira no bolso diferente, ir para o trabalho por caminhos diferentes, ler partes de um livro de cabeça para baixo, escrever com a mão que não se domina, tomar banho de olhos fechados ou luz apagada, andar para trás, trocar o lugar onde senta-se a mesa, tentar descobrir temperos de comidas em restaurantes", contou Simone.
