Envelhecer com saúde e autoestima é possível: especialistas da Magrass Araxá compartilham orientações importantes no Vida Ativa 60+
Na edição desta quarta-feira (29) do programa Vida Ativa 60+, da Rádio Imbiara, o tema foi a nutrição na terceira idade — um cuidado fundamental para a qualidade de vida dos idosos. A conversa contou com a participação da nutricionista Micaelle Rhaynne Soares Alves, gerente da unidade Magrass Araxá, especializada em emagrecimento saudável, estética corporal e facial.
Micaelle chamou a atenção para sinais que muitas vezes são subestimados: “Sentir cansaço, falta de apetite ou tristeza não é normal na terceira idade. Muitas vezes, esses sintomas estão relacionados a uma alimentação inadequada e podem ser revertidos com orientação correta.” Ela reforça que o envelhecimento exige um olhar atento para as necessidades do corpo e da mente.
O programa também destacou a questão da sabotagem alimentar causada pela ansiedade, com Micaelle explicando que “a ansiedade faz a pessoa buscar conforto em alimentos que nem sempre são os melhores”. Ela orienta que, para evitar esse ciclo, o ideal é apostar em preparações simples e saudáveis, como frutas picadas ou sucos naturais que aumentam a disposição.
Outro ponto essencial abordado foi a importância da regularidade das refeições. “Comer de três em três horas faz toda a diferença para o idoso, evitando quedas de glicose e mantendo o corpo funcionando bem”, afirmou a nutricionista, especialmente para quem convive com diabetes ou hipertensão.
Por fim, Micaelle lembrou que cuidar da alimentação na terceira idade não é apenas uma questão física, mas também emocional. “Cuidar da alimentação é um ato de amor-próprio e responsabilidade com a saúde e a família”, concluiu, reforçando a importância de um cuidado integral, que envolva corpo, mente e emoções.
