Cuidar da saúde na meia-idade pode garantir um envelhecimento com mais qualidade de vida
O médico Dr. Bruno Dias Batista, especialista em geriatria da ASERPA Saúde, recomenda que os cuidados com o envelhecimento comecem cedo, idealmente entre 45 e 50 anos. O objetivo é evitar ou retardar doenças comuns da terceira idade, como Alzheimer, hipertensão, diabetes, osteoporose, entre outras.
“Com hábitos saudáveis, atividades físicas, boa alimentação e exames de rotina, é possível envelhecer com qualidade”, destacou o médico durante o programa Vida Ativa 60+ na Rádio Imbiara FM.
Ele ainda apontou três pilares fundamentais para envelhecer bem:
Controle da ansiedade;
Atividade física regular;
Sono de qualidade;
Saúde mental e conexões sociais
Dr. Bruno também alertou para os cuidados com doenças mentais e emocionais. O isolamento social, por exemplo, é um dos principais fatores de risco para demência e Alzheimer.
“É importante estimular a mente, manter conexões sociais, ter uma vida espiritual ativa e manter o convívio familiar. Estar rodeado de pessoas não significa não estar isolado — a conexão é o que importa.”
Ele explicou que doenças emocionais como depressão e ansiedade geralmente estão ligadas a fatores como tristeza e angústia, enquanto as doenças mentais, como demência e esquizofrenia, envolvem perda de memória, mudanças comportamentais e de funcionalidade. Para o diagnóstico, o médico destaca a importância de diferenciar esquecimentos subjetivos e objetivos com testes específicos em consultório.
“Esquecer o nome de alguém ou onde estacionou o carro é normal. Mas se a pessoa começa a se perder na cidade ou esquecer comida no fogo com freqüuencia, é hora de investigar.”
Afeto e relacionamentos na melhor idade
O médico também comentou sobre os relacionamentos amorosos após os 60 anos:
“Namorar faz bem para a autoestima, para o coração e para a mente. Relações saudáveis são muito bem-vindas, desde que haja cuidados com a saúde sexual.”
