Escritora e CEO da Hidromania apresentou os sete pilares que ajudam a garantir longevidade com saúde e qualidade de vida
A escritora, palestrante e CEO da Hidromania, Clarissa Nagli, participou nesta quarta-feira (10) de mais uma edição do programa Vida Ativa 60+, transmitido pela Rádio Imbiara e pelo YouTube. Em sua fala, ela reforçou a importância de se preparar para envelhecer com saúde e qualidade de vida, apresentando os sete pilares básicos do processo de longevidade saudável.
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Clarissa lembrou que o envelhecimento começa no momento em que nascemos e que cada fase da vida exige cuidados específicos. “Envelhecer não é sinônimo de doença, é sinônimo de saúde, mas isso depende de como cuidamos de nós mesmos no dia a dia”, destacou.
Entre os pilares citados por ela estão:
Exercício físico regular – manter força muscular, prevenir quedas e sustentar a mobilidade.
Alimentação equilibrada – com atenção especial à ingestão de proteínas e hidratação adequada.
Saúde mental e autoconhecimento – manter a mente ativa e lidar com desafios, frustrações e preconceitos.
Autoestima – valorizar-se, sentir-se atuante e não limitar a velhice apenas à estética.
Planejamento de vida – organizar uma rotina que inclua tempo para autocuidado e bem-estar.
Relacionamentos sociais – manter vínculos afetivos e presença ativa na família e comunidade.
Propósito e espiritualidade – cultivar um sentido de vida, olhar para o presente e projetar um futuro com consciência.
A palestrante destacou ainda a urgência de se pensar no envelhecimento de forma prática. “Assim como planejamos carreira, trabalho e projetos, também precisamos planejar a nossa saúde e o nosso futuro. O mundo mudou e a expectativa de vida hoje é muito maior. É preciso estar preparado para envelhecer bem”, afirmou.
Clarissa também fez uma reflexão sobre autoestima, ressaltando que, mais do que aparência, trata-se de manter-se ativo: “As rugas fazem parte da vida e são marcas de vitórias. A verdadeira autoestima está em continuar participando da vida com saúde e disposição”.
O Vida Ativa 60+ é transmitido todas as quartas-feiras pela Rádio Imbiara 91,5 FM e pelo canal da emissora no YouTube, reunindo debates e entrevistas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida para a terceira idade.
