Convidada Clarissa Nagli explica como controlar impulsos e manter a rotina mesmo durante comemorações.
O Vida Ativa Sessenta Mais desta quarta-feira começa ao vivo na Imbiara FM 91,5 trazendo informação, cidadania e bem-estar para quem busca qualidade de vida. Rogério Fará e Alex Sander recebem os ouvintes para mais um encontro com conhecimento e hábitos saudáveis, sempre voltado à geração prateada.
Logo na abertura, a equipe lamenta o falecimento do senhor Eurípides Teixeira Nunes, pai do colega de trabalho Carlos Nunes. Rogério Fará presta solidariedade ao amigo, desejando força a toda a família e pedindo conforto de Deus neste momento difícil.
Com a participação do público via WhatsApp e pelas transmissões no Facebook e YouTube, o programa recebe novamente a convidada especial Clarissa Nagli, que já é considerada “embaixadora” do Vida Ativa 60+. Ativa, produtiva e engajada, Clarissa representa o perfil do idoso contemporâneo: independente, disposto e em plena vitalidade.
Plenitude após os 60
Durante o bate-papo, Clarissa reforça que a vida após os 60 é um período de produtividade e consciência. Ela destaca que a expectativa de vida cresceu e que a aposentadoria não deve ser interpretada como fim de atividades, mas como oportunidade de viver com mais propósito e tempo para si.
Dados apresentados em fórum recente mostram que Minas Gerais está entre os estados com maior proporção de idosos no país: 17,8% da população mineira já tem mais de 60 anos. Para ela, isso reforça a importância de combater o etarismo e valorizar o público idoso como protagonista social e econômico.
Tema do dia: sabotagem e autossabotagem no fim de ano
Abrindo o mês de dezembro, o programa aborda um assunto muito comum nessa época: os excessos durante as festas e a chamada autossabotagem. Clarissa explica que o comportamento impulsivo — comer, beber, gastar demais ou abandonar a rotina saudável — é um padrão inconsciente que prejudica a própria pessoa.
Ela lembra que o fim de ano não marca o fim do mundo:
“A comida continua existindo em janeiro. Panetone tem o ano inteiro. O problema é achar que ‘agora vale tudo’. Isso vira autossabotagem.”
Segundo Clarissa:
O exagero nas festas tem consequências, especialmente para quem passou o ano treinando ou cuidando da saúde.
O 13º salário não deve ser tratado como dinheiro extra para gastar sem controle.
Começar janeiro “do zero” por causa dos excessos de dezembro torna o retorno mais difícil.
É possível aproveitar, mas com equilíbrio.
Ela destaca que treinos, caminhadas e alongamentos podem ser feitos mesmo durante viagens, já que hoje hotéis, pousadas e até aplicativos de celular oferecem estrutura para quem quer se manter ativo.
Equilíbrio é a palavra-chave
Clarissa orienta a negociar consigo mesmo: se exagerou um dia, compense no outro; se comeu mais, reduza no próximo prato; se bebeu, hidrate; se perdeu treino, retome no dia seguinte. O importante é não abandonar a rotina:
“Parar completamente é muito pior. Movimento é igual beber água: tem que fazer todos os dias.”
Ela também alerta para o famoso “complexo de culpa”, que leva muitas pessoas a desistirem após um deslize. A recomendação é simples: reconhecer, ajustar e seguir em frente.
Interação com os ouvintes
O programa conta com a participação dos ouvintes no Facebook, YouTube e WhatsApp, entre eles Elias, Marquinho da Feira, Shirley Carvalho, Maria Auxiliadora Rocha e a turma da Hidromania — academia onde parte da equipe treina.
Encerramento
O Vida Ativa 60+ reforça sua proposta: ser um espaço de cidadania, saúde, lazer e convivência para a geração que segue em movimento. Após o intervalo comercial, Clarissa promete contar se Rogério Fará é, de fato, um bom aluno na academia — e o clima de descontração volta a tomar conta do estúdio.
